考研还剩4天了，背书背了几遍了啥也不记得怎么办 ？

【雄松考研网】恭喜你进入全新的关卡！不要慌，这不是你智商下线，也不是你脑容量告急，

一切不过是考前焦虑的把戏。

大脑备考这么久，压力达到一定水平就要作会妖，不慌你就赢了。

战胜它，三步走：
第一步：自检背诵方法的科学性。
第二步：像哄女朋友一样哄好你的大脑。
第三步：记录【点滴成就】，建立正反馈！

展开说说具体操作：

第一步：自检背诵方法的科学性。

①背诵不是只动嘴的打开书读关上书背，背诵是理解知识点后的复述！

但是我们不一定能说的那么好，所以就借鉴一下书上的话术~

（但是根本上你要自己先搞明白怎么一回事）

②背诵要注意多个知识点之间的相互关系。

比如: 新时代中国共产党的历史使命：

是什么（内容是什么，是什么使命?）

怎么实现（三个必须坚持做的事儿，也就是方法）

四个伟大为什么存在，有什么作用。（这些方法不是胡诌的，是有道理的）

发现了吗，一个知识点的展开，背后是有逻辑的，并不是零碎的！

脑中有逻辑才不会一篇空白，

就像画一棵树，你得先画好树干，才知道往哪画树叶！

③多次重复。

如果①②都有好好做到，那么背不下来就多重复几次，不要带情绪，给自己时间。

背个两三遍不会很正常，多重复。

另外，对于总是忘记的顽固知识点，每天过一遍（相信每个人都有自己的老大难知识点）

今天背好就先不纠结背的牢不牢，等明天再背一背。

第二步：像哄女朋友一样哄好你的大脑。

备考一年左右，你的大脑有点小脾气也是可以理解的，你不要对着干，它越不想干你越强迫+责备+PUA，它说累了，一个合格的对象应该怎么样,没错，让它休息一下，半天或者一天。不要说浪费时间，你在书桌前做无用功，更是又虐又浪费时间，出去吃顿好的，去走走逛逛、晒晒太阳。短暂的放下备考这件事，它放松下来就不会跟你对着干了。一个下午换接下来几天的好效率，你还犹豫？

第三步：记录【点滴成就】，建立正反馈！

考前焦虑最有毒的地方，就是会一味地关注自己【那个知识点我还不会】【这个知识点我还没没背好】，但是你别忘了，你已经背下来的东西更多啊！！！

总觉得自己背的都可能不会考，没背的全会考！

你用脚趾头想想这合理吗？并不是盲目追求高分，前期最最最重要的知识点已经优先背过了，大概率要考的都背的七七八八了。剩下的背到就是赚到，记不住也不会造成毁灭性后果的！

找个小册子，每天把自己背好的东西写下来，

不要小看这点滴的【成就感】，安全感就是这样一点点建立的。

建立这种正反馈，可以很好的帮你在进入考场前，调整应考的自信心！

为你们加油！！冲！！一站上岸！！！

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